Ինչպես նայում է 10 տարով ավելի երիտասարդ է: մարմնամարզություն համար դեմքի կնճիռները

Մարմնամարզություն անձի համար – դա հատուկ վարժություններ, որոնք օգնում են պահպանել դեմքի մկանները վիճակում. Ստեղծող նման լիցքավորման համարվում է պլաստիկ վիրաբույժ Գերմանիայից – Reinhold Բենց. Իսկ շարունակել է նրա գործը ամերիկուհին Տաղ Maggio, որը հորինել է հատուկ "աերոբիկա անձի համար". Եթե ամեն օր դարձնեն 20-25 րոպե: նման մարզմանը, ապա կարելի է զգուշացնել ծերացումը, ազատվել wrinkles եւ երկրորդ կզակ. Համարվում է, որ իր արդյունավետությամբ նման մարմնամարզություն կարող է փոխարինել հայտնի ընթացակարգը պլաստիկ վիրաբուժության facelift. Նաեւ վերանում կարիք անել botox եւ այլ ընթացակարգերի. Եվս մեկ գումարած – պարապմունքներ անձնական մարմնամարզության կարելի է կազմակերպել տնային պայմաններում:

մարմնամարզություն անձի համար

Մարմնամարզություն համար տնային պայմաններում – 5 կանոն

Նախքան ձեռնամուխ լինել մարզման ժամանակ դեմքի մկանները, պետք է իմանալ հինգ ոսկե կանոնները մարմնամարզության անձի համար. Առանց նրանց դժվար կլինի հասնել ցանկալի արդյունքի ։

Իդեալական տարիքը սկսելու համար պարապմունքների – 25 տարի: 30 տարեկանից հետո մարմնամարզություն պետք է պարտադիր մաս խնամք. Պետք է մարմնամարզությամբ զբաղվել ամեն օր. Ավելի լավ է դա անել առավոտյան. Ի մարմնամարզության հիմնական դերը խաղում պարբերականությունը և արդյունավետ մեթոդիկա. Նախքան պարապմունքների ընտրեք համապատասխան դասընթաց է անվանի մարզիչ եւ անշեղորեն հետեւել նրա կանոններին: Պետք է առաջին իսկ օրերից տալ ուժեղացված լարվածություն է դեմքի մկանները. Ավելի լավ է աստիճանաբար անցնում է մի փոքր ավելի մեծ ծավալով իրականացումը. Մարմնամարզություն անձի համար պետք է իրականացվի մաքուր ձեռքերով ։ Մաշկը առաջ մարզվելը պետք է մաքրել փափուկ տոնիկ.

Ազդեցությունը մարզումների չի նկատվում հետո առաջին պարապմունքները: Դեմքի ուրվագիծը բռնել 15-20 օր ամենօրյա մարզումների. Կնճիռները կսկսեն անհետանալ ոչ շուտ, քան 2-3 ամիս հետո: Այդ ժամանակ անձը ձեռք կբերի գեղեցիկ գույն և առողջ փայլ, իսկ այտերը կդառնան ավելի ամուր.

Գլխավոր մարմնամարզություն համար դեմքի կնճիռները, կամ Ինչպես 50 նայում 35, ֆոտո առաջ եւ հետո

Վաղուց ապացուցվել է հզոր հակատարիքային ազդեցություն, որը թույլ է տալիս դիմային մարմնամարզություն. Մշակվել է շատ anti-age մեթոդների. Նման վերականգնող մարմնամարզություն արվում է փուլ առ փուլ ։ Տարբեր մասերում անձի աստիճանաբար նախավարժանք եւ ասել տոնուս.

  1. Eyelids. Ինդեքսը մատները միաձուլումների ՝ հոնքերի. Մեծ տեղադրվում են մոտ արտաքին եզրեր է աչքերը. Ստացվում է շրջապատել տեսքով միավոր: Հավիտյանս պետք է ամուր փակել. Ապա ինդեքսը մատները հոնքերի միջեւ աճը դեպի վեր. Մեծ նույնպես տեղաշարժվում են դեպի վեր, այլև դեպի ականջները. Վարժությունը պետք է կատարել մոտավորապես 40 վայրկյան: Արդյունքը: անհետանում tumescent գոտու ոլորտում աչքի տոնուս վերին եւ ստորին դարի ավելանում է, rejuvenated կաշի, հանվում է հոգնածության նշանները աչքերը.
  2. Ճակատին. Պատ արձանագրվում տակ այտերին. Մնացած մատները ափի մեջ տեղադրվում է վերին կորի հոնքերի. Հանեք պետք է բարձրացնել վեր, իսկ մատները իջեցնել ներքեւ, ձևավորելով դիմադրություն. Նման դրույթ ամրագրված է 30 վայրկյան, ապա դեմքի մկանները են հանգստանում. Արդյունք է: արդյունավետ կանխարգելում է կնճիռների դեմ ճակատին, անհետանում լայնակի կնճիռները միջեւ հոնքերով և երկայնական մածուկ, չեզոքացվում է impendere վերին դար.
  3. Ստորին eyelids. Ինդեքսը մատները տեղադրվում տակ ստորեւ դարեր շարունակ, մոտ ծայրահեղ խարազան. Այնուհետեւ դուք պետք է շատ ad squint եւ բարձրացնել կարծիքով առավելագույնս վեր. Անձի ձգվող առաջ, իսկ ուսերին ձգել ։ Պետք է հայտնվի, դիմադրություն է ցույց տվել: Մնալ այդ պաշտոնում 30 վայրկյան. Արդյունքը: աստիճանաբար անհետանում մութ շրջանակներ եւ պայուսակներ տակ աչքերը ։
  4. Cheeks. Ինդեքսը մատները մամլո նվեր սյունակում մասը այտերի կենտրոնով. Շուրթերը ընդհուպ Փաթեթավորված է ատամները. Հիմա պետք է ընդօրինակել interjection "Ֆա" — հենց այն, որ մենք խոսում ենք, երբ հիշատակվում է ինչ-որ բան տհաճ. Ընդ որում, պետք է ժպտալ, բայց միայն միջին մասում շուրթերը, փորձում է դրանք միացնել. Մատները պետք է զգալ շարժումը ինքնավստահություն. Է անել նույնը 20 անգամ: Արդյունքը, էլաստիկ, հարմար է cheeks.
  5. Քիթը. Քիթը պետք է ճարմանդը ինդեքսը եւ մեծ մատը. Ինդեքսը մատը երկրորդ ձեռքերը քթի բարձրանում. Վերին շուրթերի քաշեք ներքեւ եւ կկարողանանք խթանել վիճակ, մի քանի վայրկյան. Անել մարմնամարզության քթի 40 անգամ. Արդյունքը: քիթը մնում վիճակում, չի ավելանում ծերացման (ինչ-որ բան քիթն աճում է ողջ կյանքի ընթացքում, վաղուց ապացուցված փաստ).
  6. Շուրթերի անկյուններում. Շուրթերը ամուր glarea, նրանց անկյուններում քաշեք մեջը. Ինդեքսըи մատները պետք է մերսում է մաշկը, վեր ու վար, չի հաշվի առնելով, որ իրենց անկյուններից շուրթերի. Մերսում 40 վայրկյան: Այնուհետեւ, գործնականում չի բացումը շուրթերը, արտաշնչում օդը եւ մկանները. Արդյունքը: Մեկը ակնհայտ նշաններ տարիքից շուրթերի անկյուններում, ծանր ուղղված ներքեւ. Այդ պակասը հեշտ է կանխել եւ վերացնել, դարձնելով այն պարզ վարժություն.
  7. Շուրթերի ծավալը. Ինդեքսըи մատները մանում արտաքին եզրին շուրթերը տակ ներքին. Մատները կողպեք "ուրիշ" շուրթերի կենտրոնով, և լավ է, կապում են նրա երկու կողմերից. Արդյունք է: շուրթերը դառնում են ծավալուն է, ճկուն է և ամուր, առանց օգտագործման հատուկ ֆիլլեր.
  8. Nasolabial folds. Շուրթերը կտտացրել ինչպես կարելի է denser է Comoedia եւ բաց ձեւով ձվաձև կամ պարզած "o" տառի. Ինդեքսը մատները հետեւեք է անկյունների շուրթերի. Այնուհետև մատները շարժվում, մինչեւ քթի թևերի շարժվում է հակառակ կարգով: Ուղենիշ շարժման nasolabial հոտ. Արդյունքը: վերացումը նույնիսկ խորը folds միջեւ քթի և շուրթերի.
  9. Դեմքի ուրվագիծը. Բացվում է բերանը, ստորին եւ վերին շրթունք ամուր nestles է ատամները և փաթաթված մեջը. Այդ պաշտոնում պետք է հինգ անգամ դանդաղ է բացել եւ կողքին ծնոտի. Ապա, անցկացման բերանը փակ, փոքր-ինչ բարձրացնել նրա կզակ վեր. Արձանագրել նրա վրա մի քանի վայրկյան այդ դիրքում, մկանները. Արդյունքը: հստակ ուրվագծերը ձվաձև անձի գծով ծնոտի, ձերբազատվելն է կրկնակի կզակ.
  10. Պարանոցի եւ կզակ. Մի ձեռքը դնում պարանոցին եւ մի քիչ սեղմել, այլ հենվել պատին. Գլուխը վեր բարձրացնել և ժպտալ: Դրանից հետո լեզուն ձգվող է խորհուրդը քթի եւ մղել դուրս պատին. Կրկնել շարժումը 30 անգամ, պահպանելով ամեն ինչ անփոփոխ վիճակում ։ Կատարել վարժությունը 30 անգամ, դառնում է գլուխը ձախ և 30 անգամ աջ. Արդյունքը: բարելավվել ուրվագիծը կզակ, ծնոտի, ձգվում պարանոցի եւ անհետանում է երկրորդ կզակ. Լուսանկարը և կարող են համոզել, նույնիսկ առավել մոլի թերահավատների, որ մարմնամարզություն անձի համար – ոչ թե ժամանակի անիմաստ կորուստ է, իսկ արդյունավետ և վերականգնող լիցքավորման համար անձինք:
ինչպես անել մարմնամարզության անձի համար

Մարմնամարզություն անձի Անաստասիա Բ. – 13 վարժությունների կնճիռների դեմ

Այդ բոլոր հնարքները առաջարկում թրեյնինգների Անաստասիա Բ. Նա անվանել է դաս "Սուպեր դեմքին": Դրա մեջ մտնում են 13 վարժություն. Ժամանակ նրանք զբաղեցնում են ընդամենը 8 րոպե է երկու անգամ օր. Ի վերջո, 16 րոպե, որոնք կդարձնեն ձեր դեմքը երիտասարդ, գեղեցիկ եւ տեղավորել.

2-3 ամսվա առավել արդյունավետ վերականգնող մեթոդիկա կե ակնհայտ է, իսկ ավելի ճիշտ ՝ ի դեմս. Կնճիռները կսկսեն անհետանալ, դեմքի մաշկի, և պարանոցի կդառնա հարթ, առանց folds, դեմքի ուրվագիծը բռնել. Աչքերը, շուրթերը, գիծ այտերի կդառնա ավելի արտահայտիչ, կորելու նշաններ rosacea. Տեսահոլովակում են Անաստասիա – մանրամասն հրահանգներ այն մասին, թե ինչպես է ճիշտ անել հակահայկական տարիքային մարմնամարզության անձինք:

Մեթոդների մարմնամարզության անձի համար բավարար. Նրանց մշակել հայտնի մարզիչներ, և նրանք վայելում է մեծ հաջողություն է բոլորի համար, ովքեր ցանկանում են պահպանել երիտասարդությունն ու թարմությունը իր մաշկի. Չէ ՞ որ դա այնքան հեշտ է – 20-րոպեանոց մարմնամարզություն անձի համար և ոչ մի բոտոքսի.

12.08.2019